Co to są suplementy i odżywki dla osób ćwiczących na siłowni?

Co to są odżywki i suplementy dla osób ćwiczących na siłowni? W dzisiejszych czasach moda na wyrzeźbione ciało zatacza coraz szersze kręgi. Zwłaszcza młodzi ludzie dokładają wszelkich starań, aby posiadać zgrabną oraz umięśnioną sylwetkę. Niestety, ale wyrobienie sobie rzeźby zazwyczaj kosztuje coś więcej, niż tylko wylewanie potów na siłowni. Brak suplementacji może spowodować, że uzyskamy figurę tylko do połowy taką, jakiej oczekiwaliśmy. Czy warto iść na siłownię nie mając odżywek?

Właściwe BMI – ile wynosi?

Właściwe BMI – ile wynosi? Nikt  z nas nie chce być otyły, gdyż otyłość to niebezpieczeństwo dla naszego zdrowia i życia. Nic więc dziwnego w tym, że dietetycy ciągle biją na alarm i ostrzegają nas przed tym, że jeżeli nie zaczniemy kontrolować tego co jemy, wówczas nasze zdrowie i życie będą zagrożone. Oczywiście sytuacja w Polsce nie jest taka zła jak na przykład w Stanach Zjednoczonych, jednak trzeba z przykrością stwierdzić, że u coraz większej liczby dzieci można odnotować otyłość, co niewątpliwie związane jest z brakiem odpowiedniego ruchu, a także z konsumowaniem niezdrowych, wysokokalorycznych przekąsek. Najlepszym wyznacznikiem do kontrolowania wagi jest oczywiście właściwe BMI, które możemy bardzo łatwo zmierzyć.

Ile powinno się ważyć?

Ile powinno się ważyć? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi ponieważ wszystko zależne jest od budowy ciała danej osoby. Zdarza się przecież, że nawet osoby o tym samym wzroście i na pierwszy rzut oka podobnej sylwetce różnią się znacznie wagą. Takie różnice mogą wynosić nawet i 10 kg. Z czego to wynika?
Otóż takie osoby mogą mieć różną budowę kości, czyli jedni mogą mieć kości grubsze, a inni cieńsze. W związku z tym, również, waga takich kości będzie się różnić.
Warto zdawać sobie sprawę z takich zależności. I tak naprawdę trudno jest odróżnić na pierwszy rzut oka ile kto waży nawet znając wzrost danej osoby. Wagę jest znacznie trudniej oszacować niż wzrost.

Prawidłowa waga do wzrostu

Jaka jest prawidłowa waga do wzrostu? Nie od dnia dzisiejszego wiadome jest, że prawidłowa waga ciała ma niezwykle duże znaczenie. Zarówno nadwaga jak i niedowaga nie są dobre. Dlatego tak bardzo ważne jest to, by pilnować wagi i by zawsze reagować na sygnały, które wysyła nam nasze ciało. Osoby z nadwagą lub otyłością muszą zdawać sobie sprawę z tego, że nadmierne kilogramy wiążą się z pogorszeniem stanu zdrowia i mają bardzo duży wpływ na jakość życia, a także na jego długość. Właśnie dlatego prawidłowa waga ciała powinna być dla nas wszystkich czymś, do czego powinniśmy ciągle dążyć.

Wskaźnik BMI wzór

Wskaźnik BMI wzór, czyli wzór na BMI.

Według jakiego wzoru oblicza się BMI?
Dla użytkowników, którzy chcą ręcznie obliczyć BMI prezentujemy wzór, za pomocą którego ustala się wskaźnik masy ciała.
Wzór na BMI jest bardzo prosty. Obliczenie wskaźnika masy ciała wymaga podania tylko dwóch parametrów: wzrostu i masy ciała.